লাইসিভিনের উপকারিতা: শরীরের জন্য এই অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো এসিডের ফायदे

আপনি কি জানতেন? আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় ২২টি অ্যামিনো এসিডের মধ্যে একটি হল লাইসিভিন। এটি আমাদের শরীর নিজে তৈরি করতে পারে না, তাই খাবারের মাধ্যমে লাইসিভিন গ্রহণ করা জরুরী। চলুন জেনে নেওয়া যাক লাইসিভিন আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী।

লাইসিভিনের কয়েকটি উপকারিতা:

• হার্পিস ভাইরাস প্রতিরোধ: ঠোঁটে ঠান্ডা বা জিনिटल হার্পিস (genital herpes) এর মতো হার্পিস সংক্রমণ প্রতিরোধে লাইসিভিন সাহায্য করতে পারে।

• প্রোটিন সংশ্লেষণ: লাইসিভিন আমাদের শরীরে পেশী গঠন ও মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন তৈরিতে সাহায্য করে।

• ক্যালসিয়াম শোষণ: লাইসিভিন হাড়ের গঠনে গুরুdeutig (guroodeuto - important) भूमिका (bhoomika - role) পালন করে কারণ এটি ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে।

আপনি কি লাইসিভিনের ঘাটতি অনুভব করছেন? ক্লান্তি, চুল wypad (wypad - loss), ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া লাইসিভিনের ঘাটতির লक्षण হতে পারে।

আপনি কোথায় লাইসিভিন পাবেন? মাংস, মাছ, ডিম, শিম, বাদাম, ায়েব (daal - lentils) সহ বিভিন্ন খাবারে লাইসিভিন পাওয়া যায়।

মন্তব্য করুন: আপনারা কি lysivin এর উপকারিতা? লাইসিভিন সমৃদ্ধ কোন খাবার আপনি নিয়মিত খান?